Corso di Difesa Personale
Corso teorico e pratico, rivolto a tutte le età, per gestire situazioni di stress o pericolo.
Perché è utile
La difesa personale, o autodifesa, indica la capacità propria di difendersi dai pericoli volti a minacciare l’integrità fisica e psichica della persona in ogni ambito.
Deve essere considerata come una “cultura o coscienza di prevenzione” adattabile a tutti, uomini e donne di qualsiasi età, condizione e costituzione (anche ai bambini!).
L’allenamento
La finalità del corso base di difesa personale è il rafforzamento delle abilità operative e la realizzazione di modelli comportamentali richiesti dalla necessità di garantire un adeguato livello di sicurezza personale.
Dal punto di vista tecnico l’allenamento comprende esercizi di resistenza cardiovascolare e di allungamento, per aumentare la flessibilità e la forza esplosiva; il tutto è finalizzato al miglioramento della velocità, della precisione e della coordinazione.
Corpo e mente
Sotto l’aspetto psicologico questa disciplina sviluppa maggiore consapevolezza, determinazione e padronanza di sé e delle proprie reazioni di fronte a situazioni di aggressione, sviluppando, in questo modo, un senso di sicurezza e fiducia nelle proprie capacità.
